この季節、冷えやすい方は、足が冷えて寝つきが悪い、よく眠れないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな方たちのために、冷えを解消し、眠りに入りやすくなるストレッチをご紹介します。
このストレッチを行うことで、血流がよくなり、副交感神経が刺激されてリラックスモードに入ることができます。
やり方は簡単です！
仰向けに寝た状態で、もも裏の筋肉をゆっくりと伸ばすだけです。
下の動画を見ながら、やってみてくださいね！
