こんにちは、ポルクス整骨院です。
最近、肩こりや頭痛に悩まされているかたが多いです。
原因は様々ですが、新型コロナウイルス拡大防止のために毎日ずっとマスクをし続けなければならないのもその一つです。だからといって、マスクを付けずに生活することはできませんよね。
さらに在宅が続き、歩くことも減り運動不足＆常にスマホや画面を見続けている。なんて方も多いはずです。
気が付かないうちに身体に多くの負担がかかってしまっています。
マスクをしていることで、こめかみにある側頭筋に負担がかかります。さらに顎にある咬筋・胸鎖乳突筋にも負担がかかり血行不良になします。頭痛を引き起こす原因にもなる筋肉なので、最近頭痛を頻繁に感じる方はこれが原因かも知れません。
簡単に出来るセルフケアは、「耳を引っ張りながら回す」ことです。先程の3つの筋肉は耳の周りにあります。なので、耳を回すことによって筋肉の緊張うを少し緩和することが出来ます。
ですが
頭痛や肩こり・睡眠の質が悪いことを自覚している方は、セルフケアでの改善はなかなか難しいです。
そんな方には、鍼灸や整体をおすすめしています！！
当院のスタッフにご相談いただければ、あなたに合ったメニューをご提供させて頂きます。
