こんにちは、ポルクス整骨院ヤスダです。
今日も引き続き子供の体について考えていきます。
前回は子供にとって大切なのは体幹をしっかり鍛えることが大切とお伝えしました。しかし、
「筋トレをすると身長が伸びなくなるのでは⁉︎」
と、疑問に思われることもありますね。
以前はそう言われていましたが、、
現在は適度に運動や筋トレをすることで成長ホルモンの分泌が促進され、むしろ身長が伸びやすくなると言うことが科学的に証明されています。
もちろん過度のスポーツや特定の部位ばかりを鍛えると言うのはバランスが悪くなりやすいため避けるべきでしょう。
小学校の高学年位になりますと、骨格も整ってきますので、その頃を目安に適度な筋トレをする事は体の成長に役立ちます。
子供のうちから体幹の筋肉をしっかりと使うと言うことを体に記憶させることが大切です。
そうすることでその後の体の使い方が上手になり、スポーツでの怪我を未然に防ぐことにつながります♪
