今日10月20日は『世界骨粗鬆症デー』みたいです。
骨粗鬆症とはその名の通り、骨がスカスカになってしまう骨の病気です。
骨粗鬆症になってしまうと、くしゃみをしたり、つまずいて手をついたり少しの衝撃だけで骨折してしまう可能性があります。
どこか一ヶ所骨折してしまうと、周りにも負担がかかってしまい、他の場所も骨折してしまう事もあります。
原因は、加齢によるものや運動不足、ホルモンの関係など色々ありますが、予防するために今からでも出来る事があるので将来の為にやってみましょう！
骨といえばカルシウムが思い浮かびませんか？
骨を作る為に必要な栄養素には、カルシウムの他にビタミンDやビタミンKなどがあります。
その栄養素を意識して食事をしてみるのはどうでしょうか？
