先日から急に寒くなり、背中を丸めていませんか?
着るものが多くなると重く感じますね。さらにデスクワークが多いと猫背が定着してしまいます。
背中を丸めると肩甲骨や、頭の位置は体の中心よりも前に行きます。そうなると体の前に位置する鎖骨や肋骨の動きが悪くなります。鎖骨や肋骨は呼吸に合わせて肺が膨らんだりしぼんだりするのに合わせて広がったり狭まったりします。
なので肋骨や鎖骨の動きが制限されると、その内側にある肺も膨らみづらくなります。仕事中などに、息苦しさを感じることがある方は猫背が強まっていて、頑張っても呼吸がしづらくなっているかもしれません。肩を大きく後ろに引いたり、動かすことをこまめにしてください。
もっと効果的なストレッチなどは当整骨院へご相談ください♪
