今日は最近訴えの多い目の疲れについてお伝えしたいと思います！
スマホやPCが普及し便利になる一方で、長時間目を酷使することが増えてきました。暗い部屋で寝た状態でスマホをするなどは目には最悪ですがやりがちですね。最近ではスマホ老眼になる方もいるそうです。
スマホやPCを見ている時は焦点を合わせるための筋肉が働いて画面を凝視します。目の筋肉がずっと働き続けると目の動きが悪く(硬く) なり、まばたきをすることが少なくなります。
瞬きは通常1分間で15回、凝視をした状態だと3分の1程に少なくなります。
まぶたの縁には目を保護する油膜を出す分泌腺(マイボーム腺)があります。
まばたきが少ないと油膜の分泌が間に合わず目が乾燥しやすいドライアイの状態となります。
目薬も乾きの対策になりますが、根本的に目の筋肉のコリが原因なら目の周りの筋肉や頭皮をほぐすことが大切です。鍼を使って循環を良くすることもとても良いです
仕事終わり等に鏡の前に立って目が充血してないか、目の動きがスムーズかを確かめてみてください。お困りの事がございましたらご相談ください♪
